Захотели идти в баню париться? Тогда вам необходимо знать базовые понятия парения в бане. Можно просто "ходить в баню", а можно ходить "париться в бане". Эти понятия совершенно разные. Для второго понятия необходимо наличие веника и знания о его использовании. Сейчас мы разберемся в парение.
Существуют основные правила парильщика: веник нужно хорошо распарить; массаж веником начинать с поглаживания едва прикасаясь к телу и нельзя хлестать со всей силы. Сначала партнер ложится животом на полку, а второй берет веник и делает поглаживания от шеи к стопам и обратно. Эту процедуру необходимо выполнить 3 раза. Далее веником захватываем горячий воздух и прижимаем рукой к пояснице на пару секунд. Хорошо помогает человеку, страдающему на радикулит и после физических нагрузок. Берем еще один веник и делаем растяжку. Точнее берём оба веника и разводим в разные стороны от поясницы. Так же делаем такие же движения в области лопаток и коленей. Проделываем эту процедуру 4 раза. Затем переходим к постегиванию, которое заключается в быстром касании тела кончиком веника. Начинаем со спины и двигаемся к стопам на протяжении 3 минут. Далее выполняем быстрое поглаживание. И сразу же начинаем похлестывание, захватываем горячий воздух и опускаем на тело всем весом веника. Приступаем к опахиванию, не касаясь тела, обмахиваем горячим воздухом. В завершении парения тело растираем веником, прижимая второй рукой. После парной желательно постоять под душем или проплыть в прохладном бассейне. После парной необходимо отдыхать в 3 раза больше, чем там находились.
Еще хочу вам рассказать маленькие секреты парения в бане. Парение желательно принимать через час после приёма пищи. А так же нельзя идти в баню голодным. Нельзя употреблять алкоголь в бане и пить много жидкости.